Nutrition

Quelles sont les caractéristiques des observateurs de poids?

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Weight Watchers vous permet de manger n'importe quel aliment avec modération.

Thinkstock / Comstock / Getty Images

Les personnes qui souffrent d'obésité, et même celles qui n'ont que quelques kilos à perdre, aimeraient trouver un programme de perte de poids pour les aider à surmonter leurs problèmes de poids. Cependant, avec autant d'options de régimes, il peut s'avérer difficile de trouver une solution qui correspond à vos besoins et à votre style de vie. Les observateurs de poids, dans le cadre d'un programme complet de santé, peuvent avoir des caractéristiques qui fonctionneront pour vous.

Suivi

Si vous suivez le programme Weight Watchers, vous devrez tenir un compte détaillé des aliments et des boissons que vous consommez tout au long de la journée. Cela comprend la quantité d'eau que vous buvez. Lorsque vous mangez, vous mesurerez vos portions et suivrez également ces informations, ce qui vous aidera à contrôler vos portions. Certains adeptes du programme suivent également le nombre de portions de fruits et de légumes dont ils disposent tout au long de la journée pour s'assurer qu'ils atteignent l'apport recommandé. Le fait de surveiller ce que vous prenez peut vous aider à identifier les habitudes qui ont un impact sur votre perte de poids. En plus du suivi des aliments, Weight Watchers vous encourage à suivre la quantité d'activité physique que vous faites chaque jour.

Points

Au lieu d’identifier une liste de bons aliments et d’aliments à éviter, Weight Watchers vous encourage à manger les aliments que vous aimez, mais avec modération. Le programme vous donne un certain nombre de points que vous pouvez consommer chaque jour. Ce nombre varie en fonction de votre taille, de votre poids et de votre sexe. Vous déterminerez la valeur en points de chaque aliment et boisson que vous consommez chaque jour. Ces valeurs numériques correspondent au nombre total de calories, de matières grasses et de fibres contenues dans l'aliment. Chaque jour, vous essayerez de maintenir votre consommation de nourriture dans les délais impartis. Vous aurez également un certain nombre de points supplémentaires chaque semaine. Certains utilisateurs du programme choisissent de les conserver pour des occasions spéciales ou des week-ends, tandis que d'autres préfèrent ne pas les utiliser du tout. Avoir une plage de points vous aide à identifier des aliments sains et nourrissants qui correspondent à votre budget de points.

Méthode

En regardant dans Weight Watchers, vous constaterez que vous avez la possibilité d'assister à des réunions hebdomadaires ou de suivre le programme en ligne. Assister aux réunions hebdomadaires vous donnera l’occasion de parler avec d’autres membres et de recevoir soutien et encouragement. Vous aurez également une pesée hebdomadaire pour suivre vos progrès, mais ils ne révéleront pas votre poids total. Toutefois, si vous perdez du poids, vous pouvez le partager avec le groupe.

Si vous suivez le programme en ligne, vous suivrez votre nourriture et vos activités en ligne. Vous n'aurez pas accès aux réunions hebdomadaires pour créer un groupe de soutien, mais vous pourrez trouver cette méthode plus facile à intégrer à un style de vie occupé.

Honoraires

L'utilisation de Weight Watchers nécessite un paiement. Si vous utilisez le programme en ligne, vous devrez peut-être payer des frais d'activation, puis des frais d'utilisation mensuels. Si vous prévoyez d'assister à des réunions hebdomadaires, vous devrez payer des frais d'activation, puis payer chaque fois que vous assisterez à une réunion. Pour les personnes qui n'assistent pas à toutes les réunions du mois, vous constaterez peut-être que vous devrez quand même payer pour les réunions que vous manquez. Certaines entreprises encouragent les employés à utiliser Weight Watchers pour aider à la perte de poids et peuvent couvrir une partie ou la totalité des frais associés au programme.



Commentaires:

  1. Dikesone

    Bravo, comme une phrase ... une autre idée

  2. Takree

    C'est dommage que je ne puisse pas parler maintenant - je suis obligé de partir. Je serai libéré - je donnerai certainement mon avis à ce sujet.

  3. Zulurn

    Ne peut pas décider.



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