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Un seul coup comprend les deux bras.
Charles Laberge / Getty Images Sport / Getty Images
Lorsque vous mesurez le nombre de coups par minute pour un nageur, vous devez compter les deux bras, selon les auteurs de "Swim Smooth: Le système de coaching complet pour nageurs et triathlètes". Vos coups par minute vous donnent une idée de l'effort que vous faites. Combiné à la distance que vous parcourez, vous pouvez utiliser des coups par minute pour évaluer votre efficacité dans la piscine.
1.Demandez à un ami ou à un entraîneur de dire combien de temps il vous faut pour effectuer trois coups, à l'aide d'un chronomètre. Dans les traits tels que le papillon, où les deux bras bougent ensemble, le mouvement des deux bras ensemble compte pour un seul coup. Dans les courses telles que le dos, où les bras bougent indépendamment, un cycle de course est mesuré du début de la course avec un bras au début du prochain mouvement avec le même bras.
2.Divisez le nombre trois par le temps qu'il vous a fallu pour prendre trois coups. Par exemple, si cela vous prenait 5 secondes, vous diviseriez par trois par cinq pour obtenir 0,6.
3.Multipliez le dividende par 60 pour obtenir vos coups par minute. Par exemple, avec un dividende de 0,6, vous multiplieriez par 60 pour obtenir 36 coups par minute.
Choses nécessaires
- Chronomètre
Pointe
- Selon "Swim Smooth", les nageurs auront une fréquence de coups allant de 35 à 110 coups par minute, la plupart des nageurs non élites tombant dans la plage des 50 à 65 coups par minute.
Crédits Photo
- Charles Laberge / Getty Images Sport / Getty Images
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