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Les avantages des blocs de départ


Les blocs de départ offrent aux coureurs une surface stable sur laquelle appuyer.

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Les sprinteurs utilisent des blocs pour prendre un départ explosif dans les compétitions. Bien qu'il existe différents types de blocs de départ, l'équipement se compose généralement de deux patins ou pédales fixés à un rail métallique. Les athlètes peuvent ajuster la position des pédales en fonction de leurs besoins et du type de course. Au début des années 1930, les blocs de bois ont commencé à être utilisés régulièrement, offrant aux sprinteurs l’avantage de gagner du temps. Auparavant, les sprinteurs creusaient des trous dans le sol pour leur donner un avantage contre lequel ils devaient pousser au début des courses.

Le sprint commence

Lorsque vous commencez une course, votre première foulée est la plus longue. Pour obtenir la plus grande accélération possible, vous devez appliquer une force importante horizontalement pour passer d'un point d'immobilisation à une vitesse élevée. Vous devez également générer des forces verticales pour tirer votre corps dans une position de course droite et vous donner suffisamment de temps en l'air pour changer de jambe. En utilisant des blocs, vous pouvez adopter une position du corps en pente, ce qui soulève votre centre de gravité et vous aide à atteindre la vitesse maximale dans les plus brefs délais. Les blocs réduisent également la distance entre votre position de départ et une démarche correcte et équilibrée.

Les avantages

Réaliser une poussée puissante est le principal avantage de l'utilisation de blocs de départ. Puisque vous êtes déjà debout, vous pouvez plus facilement accélérer à partir d’une position inerte et toucher le sol plus rapidement. Les blocs vous permettent de déplacer votre poids sur vos épaules et vos mains plutôt que sur le bas de votre corps et vos pieds. Lorsque le coup de canon partant, vos jambes ne doivent pas pousser et soulever tout le poids de votre corps pour avancer. L'avantage de prendre de l'élan le plus rapidement possible peut améliorer les temps de performance en course.

Types de sprint commence

Il existe trois styles différents de débuts de sprint - groupés, moyens et allongés - selon Drew Harrison et Tom Comyns, dans Biomechanics of the Sprint Start sur CoachesInfo.com. Dans un départ groupé ou par balle, votre talon avant s'aligne avec les orteils de votre pied arrière. Vous maintenez vos hanches en l'air avec les jambes jointes. Si vous utilisez un départ moyen, le genou de votre jambe arrière est aligné sur les orteils de votre pied avant. Pour un départ allongé, placez votre genou arrière près du talon de votre pied avant.

Considérations

Pour utiliser les blocs de départ correctement et efficacement, vous avez besoin d'instructions et de pratiques appropriées. Tandis que les athlètes professionnels et les sprinteurs expérimentés utilisent des blocs, les coureurs débutants qui utilisent des blocs de mauvaise forme risquent de se blesser. Si vous ne disposez pas du bon entraînement, vous pouvez avoir tendance à sauter vers l'intérieur plutôt que vers l'avant lorsque le coup d'envoi commence. Une forme incorrecte sur les starting-blocks vous désavantage et peut avoir un impact négatif sur vos performances et votre temps.