Nutrition

Informations sur le régime Nutrisystem


Vous devrez compléter vos repas Nutrisystem avec beaucoup de produits frais.

Jeffrey Hamilton / Lifesize / Getty Images

US News & World Report a classé le régime Nutrisystem au 15e rang des 29 régimes les plus populaires, dépassant les programmes populaires comme le régime South Beach et Medifast, mais se trouvant derrière Slim-Fast, Weight Watchers et Jenny Craig. Le groupe d’experts derrière le classement a félicité Nutrisystem pour sa simplicité à suivre, mais il faut savoir que ce n’est peut-être pas un bon choix de perte de poids pour tous les personnes à la diète. Avant de commencer Nutrisystem, ou tout autre plan de gestion du poids, parlez à votre médecin des avantages et des inconvénients éventuels.

Contexte

Le régime Nutrisystem a été créé au début des années 1970 par Harold Katz, d’abord en tant que programme de boissons protéinées liquides, puis en tant que série de centres de perte de poids. À la fin des années 90, Nutrisystem est devenu un service en ligne de livraison de repas chauds. Le programme est basé sur le principe qu'il est plus facile pour les personnes à la diète de perdre du poids si elles n'ont pas à planifier et à préparer leurs propres repas, mais ont plutôt accès à des entrées et des collations prêtes à consommer prêtes à consommer qui maintiennent un apport calorique quotidien faible. . Les repas mettent l'accent sur les protéines maigres et les glucides à faible indice glycémique tels que les grains entiers et les légumes.

Aspects

Les personnes à la diète qui commencent tout juste le programme Nutrisystem sélectionnent des articles de petit-déjeuner, déjeuner, dîner, dessert et collations pendant 28 jours, en ligne ou par téléphone. Tous les repas sont livrés en une fois chez le diète, avec les instructions pour suivre votre programme alimentaire personnalisé. Aucun de ces articles ne nécessite de réfrigération, et la plupart sont prêts à consommer ou au micro-ondes, bien que certains aient besoin de vous pour ajouter de l'eau chaude ou pour préparer le dessus de la cuisinière. Pour compléter les repas Nutrisystem, vous recevez également des instructions sur la quantité de légumes, de fruits, de protéines maigres et de produits laitiers faibles ou nuls dont vous aurez besoin à l'épicerie. Les adeptes de Nutrisystem sont également encouragés à faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour.

Les avantages

Le régime Nutrisystem est l’un des plans de perte de poids les plus simples à suivre, car la planification des repas et l’achat de produits alimentaires sont minimes. Il est également sans danger sur le plan nutritionnel, car il n’interdit aucune catégorie d’aliments et, selon US News & World Report, il respecte toutes les directives alimentaires recommandées par le gouvernement fédéral. Les repas comprennent des plats courants comme la pizza, la salade de pâtes, les saucisses avec du riz sauvage et le poulet à la cajun. Différents plans sont proposés pour les diabétiques, les végétariens, les personnes âgées et les adultes des deux sexes. Lorsque vous êtes prêt à aller au-delà des repas préemballés de Nutrisystem, un conseil nutritionnel gratuit est disponible pour vous aider à faire la transition vers la cuisine.

Désavantages

Des experts tels que le Dr Michael Davidson, directeur de la cardiologie préventive du Centre médical de l'Université de Chicago, affirment que Nutrisystem n'est pas un régime alimentaire qui vous aidera à prévenir ou à gérer les maladies cardiaques. Suivre ce plan peut être extrêmement coûteux pour certaines personnes à la diète et il peut être presque impossible de se rendre au restaurant ou lors de rencontres sociales. Si les membres de votre famille ne sont pas également sur Nutrisystem, il peut être difficile de leur préparer des aliments que vous n'êtes pas autorisé à manger. Il n'y a pas de plans casher, végétalien ou sans gluten disponibles. Bien que l'exercice soit encouragé, Diet.com rapporte que les détracteurs de Nutrisystem avertissent qu'en ne mettant pas davantage l'accent sur l'activité physique, le plan ne permet pas à ses adeptes de perdre du poids durablement et à long terme.