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Fréquence cardiaque rapide et manque de nutrition

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Une carence en fer, en vitamine B-9 ou en vitamine B-12 nuit aux globules rouges et provoque des battements rapides du cœur.

Chad Baker / Photodisc / Getty Images

Le système cardiovasculaire aide les tissus à obtenir le sang riche en oxygène dont ils ont besoin pour survivre et aide à éliminer les toxines de votre système afin qu'elles ne puissent nuire à vos cellules. Le régime alimentaire, ainsi que d'autres facteurs liés au mode de vie et à des facteurs génétiques, ont une incidence sur la santé de votre cœur. Un régime alimentaire équilibré aide à soutenir la fonction cardiaque. Si vous avez remarqué que votre fréquence cardiaque est rapide - une maladie appelée tachycardie - vous souffrez peut-être d'une carence en éléments nutritifs. Cependant, vous devriez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic officiel.

Carence en fer

Si vous ne consommez pas suffisamment de fer dans votre alimentation, vous pourriez développer un rythme cardiaque rapide. Le fer soutient l'activité de l'hémoglobine, une protéine dont vos globules rouges ont besoin pour transporter l'oxygène. Si vous développez une carence en fer, vos globules rouges ne pourront pas transporter suffisamment d'oxygène pour répondre aux besoins de vos tissus. L'anémie qui en résulte peut entraîner une fréquence cardiaque élevée, ainsi qu'une faiblesse, une fatigue et un essoufflement. Votre corps conserve une réserve de fer dans votre moelle osseuse pour une utilisation future, mais vous devez tout de même consommer du fer quotidiennement pour entretenir vos réserves. Les femmes ménopausées et tous les hommes ont besoin de 8 milligrammes par jour. Les femmes pré-ménopausées ont des besoins en fer plus importants en raison de la perte de fer pendant la menstruation et ont besoin de 18 milligrammes par jour.

Carence en vitamines B-12 et B-9

Un manque de vitamine B-12 ou de vitamine B-9 - également appelé acide folique - dans votre alimentation peut également provoquer une fréquence cardiaque rapide. La vitamine B-12 aide vos cellules à produire du succinyl CoA, un coenzyme essentiel à la production d'hémoglobine. La vitamine B-9 contribue également à la croissance cellulaire continue nécessaire à la formation de nouveaux globules rouges, car elle vous aide à métaboliser les protéines et l'ADN. Une carence en vitamine B-12 ou en vitamine B-9 peut provoquer une anémie pernicieuse pouvant entraîner une fréquence cardiaque rapide, une perte de poids, de l'irritabilité et de la fatigue. Votre régime alimentaire devrait comprendre 2,4 microgrammes de vitamine B-12 et 400 microgrammes de vitamine B-9 chaque jour pour prévenir une carence.

Potassium et Magnésium

Le maintien de niveaux sains de potassium et de magnésium peut également protéger contre une fréquence cardiaque rapide. Le potassium et le magnésium jouent tous deux un rôle dans la transmission de l'influx nerveux - de petits signaux électriques que vos nerfs utilisent pour communiquer - et qui permettent de maintenir un rythme cardiaque sain. Une carence en potassium ou en magnésium augmente le risque de tachycardie paroxystique supraventriculaire, une maladie cardiaque qui peut entraîner une augmentation temporaire du rythme cardiaque au repos. Vous pouvez maintenir des niveaux sains de potassium en consommant au moins 4,7 grammes par jour et en consommant une petite quantité de potassium - 420 ou 320 milligrammes par jour pour les hommes et les femmes, respectivement.

Précautions et considérations

Si vous remarquez une fréquence cardiaque rapide, consultez immédiatement un médecin. La techycardie peut être causée par des affections graves, notamment une insuffisance cardiaque et un affaiblissement des muscles de votre cœur. Votre médecin peut déterminer s'il existe un manque de nutrition ou un autre problème de santé causant une fréquence cardiaque rapide et vous recommander des suppléments pour remédier au problème. La prise de suppléments par vous-même peut également entraîner des effets indésirables - le fer, par exemple, peut endommager votre système nerveux et votre foie s'il est consommé en grande quantité.



Commentaires:

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