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La rotation rend-elle vos cuisses minces?


La classe de filage offre un entraînement de haute intensité brûlant des calories.

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Un vélo d'intérieur offre une méthode à faible impact pour amincir vos cuisses ou les vider légèrement, en fonction de vos objectifs. Cela fonctionne avec votre plan de forme physique global, qui inclut le régime et d'autres types d'exercice. Le spinning concentre l'essentiel de l'action sur les muscles de la cuisse, mais il peut vous aider à maigrir.

Il n'y a pas de cuisse magique plus mince

Si vous êtes satisfait de votre corps, à l'exception de vos cuisses, le pouvoir brûlant des calories d'un entraînement en rotation peut vous aider à amincir cette zone, mais cela peut prendre un certain temps - il ne cible pas vos cuisses pour la perte de graisse. Selon l'American Council on Exercise, vous ne pouvez pas constater une réduction, le corps de chacun est différent et vous perdez de la graisse dans différents domaines lorsque vous vous entraînez. Et ainsi, les entraînements cardio-vasculaires vous aident à perdre de la graisse dans tout votre corps, ce qui finira par ronger ces problèmes de cuisses.

Même taille, seulement mieux

Au fur et à mesure que vous perdez de la graisse dans vos cuisses et que vous gagnez en tonus musculaire, vos cuisses ont l’air plus définies. Même si elles ont la même taille qu'avant le début de la rotation, elles semblent plus attrayantes et plus fermes en raison de la nouvelle définition du muscle. Le spinning fonctionne à l'avant et à l'arrière de vos cuisses - les quadriceps et les ischio-jambiers - pour un look équilibré. Il utilise également les muscles de vos mollets et de vos chevilles, en les tonifiant également.

La rotation peut vous gonfler

Lorsque vous souhaitez muscler vos cuisses plutôt que de les réduire, la rotation est un moyen d'aider. Cela ne remplacera pas l'haltérophilie, mais cela fonctionnera en complément. Augmentez la résistance sur les pédales, rendant chaque virage difficile, pendant au moins une partie de votre entraînement. Cette résistance supplémentaire aide à définir le muscle, tandis que l’aspect cardio continue à brûler les graisses - ainsi les muscles que vous créez deviennent plus visibles.

Le spin sur Spinning

Tourner tous les jours sans faire varier votre routine a plus de chances de muscler vos cuisses plutôt que de les maigrir, selon le site Web Fitness. Pour les garder minces, tenez-vous-en à quelques cours chaque semaine en utilisant des niveaux de résistance faibles. Pour brûler de la graisse, prévoyez des séances de cardio de 45 minutes environ quatre fois par semaine et incorporez un entraînement en résistance. Lorsque vous atteignez votre objectif, des séances de cardio de 20 minutes trois fois par semaine suffisent généralement.

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