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Suggestions de restauration rapide Weight Watchers

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Des options de restauration rapide santé aident à maintenir votre perte de poids sur la bonne voie.

Images Creatas / Creatas / Getty Images

Suivre un régime sain ne signifie pas se priver; il s'agit d'équilibre et de modération. C'est pourquoi aucun aliment n'est interdit dans le programme Weight Watchers. Bien que le système de points vous encourage à choisir des aliments très nutritifs la plupart du temps, le programme vous donne la possibilité de vous adonner à la modération. Weight Watchers propose des suggestions utiles sur la manière de choisir des options de restauration rapide plus saines afin de ne pas entraver vos efforts de perte de poids lorsque vous êtes dehors.

Construire une salade plus intelligente

Avoir une salade avec votre repas peut aider à vous satisfaire sans beaucoup de calories supplémentaires. Cependant, toutes les salades de fast-food ne sont pas égales. Une fois que vous avez accumulé une vinaigrette riche en gras, du fromage entier, des morceaux de bacon, des croûtons et d'autres éléments, ce qui aurait pu être une salade saine devient une option malsaine. Selon Weight Watchers, une petite salade contenant environ 100 calories a une valeur de deux points. Essayez de choisir une salade de poulet grillé et choisissez une vinaigrette ou une vinaigrette légère. Selon Weight Watchers, toutes les vinaigrettes légères ne sont pas hypocaloriques. Utilisez la moitié du paquet pour contourner cela.

Élargissez vos choix

Vous n'êtes pas obligé de choisir un hamburger typique et des frites simplement parce que vous vous trouvez dans un restaurant à service rapide. De nombreux restaurants proposent des alternatives moins caloriques. Weight Watchers vous invite à regarder au-delà de la galette de hamburger et propose des recommandations pour d'autres options. Par exemple, un sandwich au poulet rôti ou grillé occupera probablement entre neuf et dix de vos points quotidiens, tandis qu'un poulet au burrito - rendu plus sain en supprimant le fromage et la sauce - équivaut à environ huit points.

N'oubliez pas les fruits et les légumes

Manger du fast-food signifie souvent faire passer des légumes, mais cela ne doit pas nécessairement être ainsi. De plus en plus de restaurants à service rapide ajoutent des options de légumes, telles que des bâtonnets de carottes, des tranches de pomme et des mélanges de légumes. Ces options se trouvent souvent dans le menu de l'enfant. Les légumes sans écailles ont une valeur en points de zéro tant qu'ils ne contiennent pas de sauces ajoutées. Un maïs en épis de 3 pouces a une valeur en points de trois. Si vous avez envie de pommes de terre au four, sautez le beurre et la crème sure et coupez-en une portion de la taille d'une souris d'ordinateur. Cette partie a une valeur de points de deux.

Contrôlez vos portions

Certaines portions de restaurant sont beaucoup plus grandes que la taille de portion normale. Selon Weight Watchers, les portions des chaînes de restauration rapide, en particulier, peuvent représenter jusqu'à quatre fois la taille normale. Si vous ne faites pas attention, vous risquez de nuire gravement à votre allocation quotidienne de points et de consommer un excès de calories. Commandez la plus petite portion disponible et estimez s'il s'agit d'une portion saine. Par exemple, une portion de viande a la taille d'un jeu de cartes et une portion de riz ou de pâtes a la taille d'une balle de tennis. Une portion typique de légumes cuits est d'environ 1/2 tasse.


Voir la vidéo: Petit déjeuner collation goûter Pancakes Weight Watchers recettes (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Connell

    est tout à fait cohérent avec la phrase précédente

  2. Guilbert

    C'est dommage que je ne puisse pas parler maintenant - je suis en retard pour la réunion. Je reviendrai - j'exprimerai certainement mon opinion sur cette question.

  3. Martainn

    Et que dans ce cas est-il nécessaire de faire?

  4. Enrico

    Vous n'êtes pas correcte. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  5. Auhert

    Réellement. Dites-moi, s'il vous plaît - où je peux trouver plus d'informations sur cette question?

  6. Rayburn

    C'est d'accord, votre idée est brillante



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