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Calories perdues en deux heures sur une machine à ski


Un entraînement à la machine à ski simule le sport d'hiver du ski de fond.

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Le ski de fond est un entraînement complet du corps qui brûle des calories à un rythme rapide, mais tout le monde n’a pas accès aux conditions hivernales. Si un entraînement de gym est un peu plus pratique qu'un voyage au nord, pensez à la machine à skis. Cet équipement d’entraînement imite les mouvements que vous feriez pendant le ski de fond et, en tant que tel, vous aide à brûler des calories très rapidement.

Machine à ski calories brûlées

Si vous avez le temps et l'énergie de vous engager dans un entraînement de machine à ski d'une durée de deux heures, vous améliorerez considérablement votre santé et vos chances de perdre du poids. En deux heures sur la machine à ski, vous brûlerez des centaines de calories, quel que soit votre poids. Le calculateur de calories de HealthStatus indique qu'une personne de 175 livres qui utilise la machine à ski pendant deux heures brûlera environ 1 532 calories.

Autres exercices d'aérobic

La vitesse à laquelle vous brûlerez des calories tout en utilisant la machine à ski se compare avantageusement à plusieurs autres types d’appareils d’exercice. Selon HealthStatus, une personne de 175 livres brûlera environ 1 113 calories au cours d'une séance d'entraînement modérée de deux heures sur le rameur ou le vélo en rotation. En deux heures d'utilisation de l'appareil elliptique, la même personne brûlera environ 1 806 calories.

Avantages de la machine à ski

L'utilisation d'un appareil de ski constitue une alternative idéale à de nombreux appareils d'exercices traditionnels, notamment le tapis roulant et le vélo d'exercice. En utilisant la machine à ski, vous créez très peu d'impact sur vos articulations et vous utilisez considérablement le haut du corps. Cette forme d’exercice est aérobique et présente de nombreux avantages pour la santé. Ces avantages consistent notamment à vous aider à perdre du poids, à renforcer votre système cardiovasculaire, à réduire votre risque de développer des blessures potentiellement mortelles et à diminuer votre niveau de stress.

Machine de ski et perte de poids

Des entraînements fréquents de deux heures sur la machine à ski peuvent considérablement augmenter votre capacité à perdre du poids. Bien que la perte de poids dépende également de la consommation d'un régime alimentaire sain, brûler des calories au moyen d'exercices physiques récurrents peut aider votre corps à enregistrer un déficit calorique, essentiel à la perte de poids. Brûler 500 calories supplémentaires par jour vous aidera à perdre une livre d'ici la fin de la semaine. Si vous êtes en mesure d'inclure quelques séances d'entraînement de deux heures à la machine à ski dans votre emploi du temps, vous serez sur la bonne voie pour construire un corps plus mince.