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Vélo couché vs calories debout
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Vélo couché vs calories debout

Un niveau d'intensité plus élevé sur l'un ou l'autre type de vélo augmentera votre dépense calorique. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles apparentés 1 Calories brûlées en une heure sur un vélo couché 2 Niveau de difficulté d'un vélo par rapport à un vélo en rotation 3 Les inconvénients d'un vélo pliant 4 par rapport au confort. Vélos Cruiser Les vélos couchés et les vélos tout-en-un constituent un moyen efficace de rester en forme et de brûler des calories au gymnase.

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Comment obtenir des abdominaux en faisant des redressements assis et des levées de jambe

Crunch avec la forme appropriée pour construire le muscle. Comstock / Comstock / Getty Images Articles Connexes 1 Faire des mouvements latéraux 2 Le réformateur de Pilates pour les obliques 3 Utiliser la machine d'extension du dos pour les obliques 4 Exercices sur table d'hyperextension Les abdominaux sont constitués de quatre muscles différents: le transverse profond, situé au centre de l'abdomen, situé au sommet. rectus abdominis et les obliques internes et externes latérales.
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Activités qui augmentent lentement la fréquence cardiaque

Augmentez votre fréquence cardiaque lentement avec des étirements légers. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Articles reliés 1 Entraînez-vous à faire du jogging 2 Relâchez la spasticité musculaire avec des étirements 3 Marchez et respirez mieux 4 Les personnes qui travaillent beaucoup ont-elles une température corporelle supérieure? Augmenter légèrement votre fréquence cardiaque peut augmenter votre santé et votre espérance de vie.
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Activités qui affectent votre rythme cardiaque

Surveiller votre pouls guide votre intensité d'exercice. Duncan Smith / Photodisc / Getty Images Articles connexes 1 Quel est le taux de pouls moyen lorsque les gens font de l'exercice? 2 Pneumonie et BPCO 3 Quels sont les dangers de ne rien manger du jour au lendemain? 4 La fréquence cardiaque moyenne après un exercice d'aérobic Votre cœur bat pour fournir du sang et de l'oxygène aux tissus actifs du corps.
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Les avantages d'un tricycle

Les tricycles vous permettent de conduire même si vous avez un mauvais équilibre. Creatas / Creatas / Getty Images Articles connexes 1 Vs confort. Cruiser Bicycles 2 Peut-on perdre du poids avec un tricycle? 3 Protégez votre région périnéale de la selle de vélo 4 petites roues de vélo. Grandes roues de vélo Les trois styles principaux de tricycles pour adultes diffèrent radicalement du tricycle que vous avez utilisé pendant votre enfance.
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Les avantages de l'utilisation d'un home gym

Vous pouvez obtenir une excellente séance d’entraînement dans le confort de votre propre maison. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Articles Connexes 1 Brûlures d'estomac et du RGO 2 Endroits pour faire du sport 3 Choisissez une course de semi-marathon pour la première fois 4 Les meilleures machines d'exercice pour les petits espaces Que vous ayez un tapis roulant et un ensemble de poids libres vous avez investi dans une salle de musculation multifonctionnelle complète à la maison. Avoir à portée de main du matériel d’exercice physique chez vous présente plusieurs avantages.
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Entraînement de vitesse aérobie et anaérobie

Votre corps produit de l’énergie anaérobie au début de toute course. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Articles connexes 1 Perdez-vous du poids plus rapidement dans la zone aérobie ou anaérobie? 2 Est-ce que l'exercice aérobique brûle le muscle et que fait-il? 3 Qu'est-ce qui est le plus bénéfique pour un coureur: la respiration aérobie ou anaérobie?
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Les avantages de porter un short de vélo

Les cuissards en valent la peine si vous envisagez de rouler beaucoup. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 ampoules sur les jambes de ski 2 Vs Comfort. Cruiser Bicycles 3 Protégez votre zone périnéale de la selle de vélo 4 Chaussettes plus minces et plus épaisses pour la course Si vous pouvez surmonter les obstacles sociaux liés à la marche en short de vélo, les avantages de ce pantalon moulant sont nombreux.
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Les avantages et les inconvénients de l'ATP sur les distances longues et courtes

L'ATP est le principal carburant de l'organisme lors d'activités et d'exercices quotidiens. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Articles apparentés 1 Les effets de la course sur les niveaux de glycogène dans le muscle 2 La vitesse de marche et la marche versus le jogging pour absorber l'oxygène 3 Brûler des graisses brûlantes Glucides 4 Slow-Twitch vs Fast-Twitch en natation L'adénosine triphosphate est le carburant qui sert au travail des muscles.
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Terminologie de la danse aérobique

La terminologie de la danse aérobique incite au mouvement dans de nombreuses directions au cours d’un seul cours. Stock IT / Pois / Getty Images Articles Connexes 1 Exercices du Centre de Ballet 2 Quels muscles est-ce que la Zumba produit? 3 Vs Gymnastique Ballet 4 Aérobic à fort impact avec entraînements de danse De "Sweatin 'the Oldies" avec Richard Simmons à "Rejoindre la ZUMBA Party" avec Beto Perez, la danse aérobique aide les gens à brûler des calories, à perdre du poids, à perdre du tonus et à s'amuser pendant des décennies.
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Un entraînement des abdominaux et des mollets pour tous les jours

Préparez-vous à entraîner vos abdos et vos veaux tous les jours. Comstock / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Entraînements avec exercices utilisant des bandes de résistance aux extrémités inférieures 2 Entraînement du mollet Sprinter 3 Postures de yoga bénéfiques pour les mollets 4 Conseils d'entraînement pour tonifier la poitrine et le ventre de l'homme En général, vous ne devriez travailler que vos muscles avec résistance. - des exercices de formation deux ou trois fois par semaine les jours non consécutifs, selon l'American College of Sports Medicine.
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Conseils pour aplatir votre estomac

Manger sainement et faire de l'exercice correctement donneront des résultats rapides. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Exercice pour réduire la taille et le ventre 2 Qu'est-ce qu'un bon glucide à manger après une séance d'entraînement? 3 Meilleur exercice pour travailler sur la graisse du ventre 4 Bonne semaine Plan d'entraînement pour perdre du poids Vous pouvez faire des millions de redressements assis chaque jour tout en conservant une couche de graisse sur le ventre.
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Les meilleures semelles aérobies pour la Zumba

Avec tous les coups de pied, les sauts et les rotations, vos pieds pourraient avoir besoin d’un soutien supplémentaire pendant la Zumba. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Articles connexes 1 Peut-on porter des baskets de course sur piste pour l'aérobic? 2 Quel type de chaussures de tennis devriez-vous utiliser pour l'aérobic? 3 À propos des différents types de semelles pour chaussures de sport 4 Tenue vestimentaire pour le tennis en plein air La zumba peut être commercialisée comme une séance d’entraînement amusante, mais en classe de Zumba, vous devez rester sérieux quant au choix de vos chaussures, en particulier parce que les cours de Zumba -Les mouvements d'impact, y compris les sauts, les sauts, le shufp¬ che et la rotation.
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Les avantages du renforcement musculaire

Gros, mauvais pour le muscle? Préparez-vous pour les compliments. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Articles reliés 1 Les muscles tonifiants vous aident-ils à brûler les graisses? 2 Quels sont les exercices les plus efficaces pour maigrir de la taille? 3 Quels types d’exercices sont-ils destinés à maigrir et à maigrir? 4 L'entraînement avec poids contribue-t-il à la perte de poids?
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Les avantages et les inconvénients des poids de cheville

Les poids aux chevilles ajoutent de la charge aux articulations vulnérables. Photodisc / Photodisc / Getty Images Articles connexes 1 Pouvez-vous utiliser des poids sur le tapis roulant? 2 Le port de poids aux chevilles toute la journée fait-il une différence? 3 calories brûlantes supplémentaires sur un tapis roulant avec des poids de main 4 Est-ce que courir avec un gilet de poids est mauvais? Le poids à la cheville semble être un moyen facile d’augmenter l’intensité de votre entraînement.
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Avantages et inconvénients des vélos à vitesse unique

Les vitesses uniques sont courantes chez les messagers à vélo et les citadins. Darren McCollester / Getty Images Nouvelles / Getty Images Articles apparentés 1 Vélos à 10 vitesses ou bicyclettes à 3 vitesses 2 Un vélo de montagne à une vitesse brûle-t-il plus de calories? 3 Quelle est la différence entre un vélo de descente et un vélo de freeride? 4 rigide vs
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Exercices d'aérobic pour les utilisateurs de fauteuils roulants

Les personnes en fauteuil roulant bénéficient d'exercices d'aérobic. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Articles connexes 1 Est-ce que l'exercice sur un vélo d'appartement est aérobique? 2 exercices pour le bas du dos avec des bandes 3 Les meilleurs entraînements tonifiants pour les bras 4 Exercices pour les personnes âgées qui sont attachées à un fauteuil roulant Les exercices d'aérobic augmentent votre rythme cardiaque et respiratoire, apportant plus d'oxygène à vos muscles.
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Exercices d'aérobie pour les mauvais pieds

La natation est bonne pour votre coeur et facile sur vos pieds. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Water & Sports PT Exercises 2 Quels sont les bons moyens de faire du cardio autrement que du jogging? 3 exercices cardiovasculaires aussi performants que la machine elliptique 4 Entraînements en eau profonde La marche et la course sont des formes efficaces d'exercices aérobiques, mais si vous avez des problèmes de pieds douloureux, ces activités ne sont pas idéales.
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Actions pour étirer les pièges supérieurs

Plier la tête sur le côté étire les pièges supérieurs. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Articles Connexes 1 Quel étirement fonctionne votre latissimus dorsi? 2 Libération de spasticité musculaire avec étirements 3 Routines d'étirement de la tête aux pieds 4 Entraînements antérieurs avec serratus Le groupe de muscles trapèzes, également appelé pièges, forme un losange le long de votre dos et de votre dos.
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Est-ce que Aero Pilates est un bon entraînement pour brûler les graisses?

Les machines Pilates ne sont pas nécessaires pour cet exercice, mais ajoutent une composante cardiovasculaire. Marque X Photos / Stockbyte / Getty Images Articles connexes 1 Le Pilates est-il bon pour perdre du poids sur le ventre? 2 Stotts contre Allegro Pilates 3 Ce qu'une séance d'entraînement de zumba fait vraiment pour votre corps 4 Machine abdominale à craquement pour aplatir les abdominaux au gymnase En tant que routine de conditionnement physique, les cours de Pilates sont facilement disponibles dans la plupart des centres de gymnastique et des centres de fitness.
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Équipement d'exercice aérobique pour hanches et cuisses

Vous pouvez utiliser de nombreux équipements d’aérobic pour développer vos hanches et vos cuisses. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Articles reliés 1 Le matériel de gymnastique pour agrandir le grand fessier 2 Les squats non pondérés rendent-ils les jambes plus grandes? 3 Coupez la graisse du bas du dos 4 Exercices composés d'haltères courtes Vous n'avez pas à vous tourner vers des machines d'exercice intimidantes pour vous aider à sculpter et définir une paire de jambes galbées ou à découper des fesses arrondies.
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